Что лучше — занятия на велотренажере или велосипеде?

Всем известно, что велосипед — уникальный транспорт, который помогает держать себя в форме и избавиться от лишних килограммов. Однако круглый год на велосипеде кататься не получится. В этом случае, велотренажер или дорожки беговые для дома — это отличный выход из положения.

Велотренажер или велосипед? Выбирать вам!

Конечно, прогулки на транспорте на свежем воздухе не заменит ничто. Они очень выматывают организм, заставляют его работать на полную. Езда по улицам и проселочным дорогам отнимает гораздо больше сил и энергии хотя бы потому, что приходится взбираться на крутые подъемы, ехать по склону. Такие поездки заставляют наши мышцы то работать попеременно — то резкие нагрузки, то перерыв. Очень интенсивные нагрузки улучшают тонус мышц, работу всего организма, тренируют выносливость, ускоряют обменные процессы организма, в том числе и обмен веществ. Езда на велосипеде по проселочным дорогам, лесам и полям может сравниться с переменным бегом, когда быстрый бег чередуется с медленным и ходьбой. Доказано, что такой бег намного эффективнее помогает сжигать калории. Если смотреть со стороны активного отдыха, то езда на таком транспорте ничуть не уступает и обычному бегу, даже наоборот, влияет благотворнее на мышцы, скелет, сердце и суставы.

Если же активный вид отдыха вам не подходит, но результат тренировок необходим вашему телу, тогда ваш выбор — занимайтесь на магнитном велотренажере для похудения. Это выбор тех людей, которым не хватает времени на обычные прогулки. Занятые работой карьеристы также хотят следить за собой и хорошо выглядеть, но, часто бывает, что у них просто нет на это времени. Однако, покупая домой агрегат для занятий, они подписываются на ежедневные тренировки, не выходя из дома. Ведь это намного проще и быстрее. Занятия на таком устройстве действуют намного мягче на организм, нет перепадов нагрузок из-за неровной дороги, слишком высокой температуры и т.д. Т.е., велотренажер лучше использовать тем людям, которые имеют проблемы с лишним весом, или же они новички в подобных тренировках, и такие занятия им будет значительно проще проводить и восстанавливаться после них.

В любом случае, оба агрегата прекрасно тренируют тело и мышцы, улучшают работу сердца и сосудов, дыхательной системы. После того как вы натренируете тело на тренажере, можно совмещать тренировки с велопрогулками.