Тейпирование для профилактики спортивных травм у футболистов

Футбол традиционно считается достаточно агрессивным видом спорта, где даже простая тренировка может закончиться серьезной травмой. Чаще всего футболисты сталкиваются с вывихами, растяжениями и надрывами связок в области голеностопа, переломами коленного сустава и вывихами пальцев. А реабилитация после травмы — это дорогостоящее и длительное мероприятие: нередко футболисты «вылетают» из игры на 4-6 месяцев. И если за звездными игроками тщательно следят врачи, максимально оберегая их от травм, то остальные игроки должны заниматься профилактикой самостоятельно.

Как работает кинезиологический тейп

Методику тейпирования для профилактики травм в футболе используют уже не первое десятилетие. Метод классического тейпирования, подразумевающий использование бандажей и ортезов, при длительном применении может привести к атрофии связок и нарушению двигательного стереотипа. А это чревато появлением новых травм. Поэтому сейчас большинство известных футболистов прибегают к помощи кинезиотейпирования.

Кинезиологический тейп

Тейп — это эластичная лента из хлопка на клеевой основе. Растяжимость тейпа в продольном направлении идентична эластичности человеческой кожи. Наклеенный на кожу по проекции сустав и мышц, он мягко фиксирует положение мышечно-фациальных структур и корректирует неправильный двигательный стереотип. В результате, формируется правильная физиология движения мышц, суставов и связок, а вероятность наступления травмы вследствие слишком резкой амплитуды или неправильных движений значительно снижается.

Кроме мягкой фиксации и формирования правильной биомеханики кинезиотейпинг обладает и лечебными свойствами:

• обезболивающим;
• противоотечным;
• расслабляющим перенапряжение мышц;
• усиливающим микроциркуляцию и кровоток в месте наложения.

Таким образом, тейпы можно использовать одновременно для профилактики новых травм и лечения старых.

Преимущества кинезиотейпинга

В отличие от классической методики профилактики спортивных травм кинезиотейпирование обладает следующими преимуществами:

• пролонгированное действие тейпа (до 5-7 суток);
• отсутствие дискомфорта и боли;
• отсутствие двигательных ограничений;
• доступная цена;
• возможность изолированной стабилизации конкретной связки;
• нет необходимости в смене тейпа после водных процедур.

Противопоказания к использованию кинезиологических тейпов

Кинезиотейпинг не рекомендуется применять при наличии:

• кожных повреждений в месте аппликации;
• онкологических заболеваний;
• тромбозе глубоких вен нижних конечностей;
• индивидуальной непереносимости.

Основные правила наложения кинезиологических тейпов

Для улучшения сцепления тейпа с кожей перед аппликацией необходимо:

• очистить кожу с помощью спиртовой салфетки или лосьона;
• удалить волосы;
• нарезать полосы нужного размера и закруглить края тейпа.

Участку тела придают такое положение, в котором этот сегмент будет находиться после тейпирования. Якоря тейпа накладывают без натяжения, а натяжение основной части зависит от заданных целей. После наложения необходимо активировать клеевой слой с помощью растирания.

Наложенный тейп не должен вызывать дискомфорт, причинять боль или приводить к нарушению кровообращения. В этом случае необходимо отклеить неудачно наложенный тейп и заново провести процедуру аппликации.

Выводы

Таким образом, кинезиотейпинг — это доступный, несложный в применении и эффективный метод профилактики спортивных травм. Действенность методики подтверждают игроки из Лиги чемпионов и участники Олимпийских игр. С яркими полосками тейпов на теле были замечены такие известные футболисты как Криштиану Роналду, Марио Балотелли, Дэвид Бекхэм и многие другие.